Как подготовиться к крещенским купаниям в проруби

Купание в проруби в ночь на Крещение становится всё более популярным из года в год. Но не всем известно, что погружение в ледяную воду таит в себе и опасность для неподготовленного организма.

Строго не рекомендуется купаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, бронхолёгочной системы, с повышенным или пониженным давлением.

Лучше пройти обследование у врача, который даст рекомендации или запретит купание во избежание трагических последствий.

Если вы твёрдо решили пройти заплыв, то запомните несколько простых правил:

- подберите удобную и просторную одежду, например, хорошо подойдёт свободная рубашка (купаться голышом не стоит);

- никакого алкоголя;

- перед купанием разогрейте тело с помощью разминочных упражнений или пробежки;

- захватите с собой удобную одежду и обувь, чтобы не ходить по льду босиком;

- чтобы не привести себя к холодному шоку, рекомендуется не погружаться в воду с головой и не нырять в прорубь вперёд головой;

- совершайте погружение медленно, без резких движений;

- не находитесь в проруби более одной минуты, чтобы не переохладиться;

- после купания обязательно разотрите себя жёстким полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячего чая.

Существуют слухи о том, что в праздник Крещения нельзя заболеть, окунувшись в прорубь, но, к сожалению, это не так.

Следуйте простым правилам и купайтесь на здоровье.

Фото: РИАМО.

Источник: http://in-narofominsk.ru/novosti/obshchestvo/kak-podgotovitsya-k-kreshchenskim-kupaniyam-v-prorubi